十大饮食原则 1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。2、以粗糙食物代替主食类。 3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料。4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。 5、选择较费事的食物。6、至少咀嚼10-20次才吞咽。7、八分饱后......
