6种食物吃出肌肉 蜜糖冰茶 帮助肝糖的储存而肝糖是肌肉的能量来源。 肉排 ，比蛋白质更能“制造”肌肉。 杏仁 ，杏仁中含有大量的镁，增加负重力。 椰菜 ，富含生素C，减少肌肉损伤。 糙米 ，富含精氨酸和赖氨酸，帮助肌肉生长。......
