当我们进行动作训练的时候，首先需要弄明白的就是，这个动作是锻炼什么部位的，如果这些最基本的东西都没有搞懂，盲目根据动作名称就进行粗糙的练习，结果肯定会出现偏差，幸运的可能练对，但是很多人往往没有那么幸运。这个时候，我们就需要了解一个动......
