当我们进行动作训练的时候,首先需要弄明白的就是,这个动作是锻炼什么部位的,如果这些最基本的东西都没有搞懂,盲目根据动作名称就进行粗糙的练习,结果肯定会出现偏差,幸运的可能练对,但是很多人往往没有那么幸运。这个时候,我们就需要了解一个动......