2024-10-10 品牌 0
减肥期间的饮食安排
1.多吃热量低，纤维素、维生素丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮。适当补充蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋。
2.少吃高糖、高脂肪的食物，如冰激淋、饮料、奶油蛋糕、红绕肉。
3.避免煎炸食物，如炸鸡腿、炸薯条。
4.改变不良的生活习惯，少吃零食，睡前不要吃宵夜。
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