2024-10-10 品牌 0
晚8点之后不要进食
负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。
但是，在夜间，特别是晚上八点钟之后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。
因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原。
还有一个原因是晚间摄人碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素水平会增加脂肪储备。
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