2024-10-10 品牌 0
锻炼前2小时食量
锻炼时碳水化合物是身体主要燃料的来源，增加一些蛋白质、脂肪或纤维成分的摄入可以降低碳水化合物的消耗速率，使燃料持续长久，保持能量源源不断。
锻炼前1-2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取能量。
建议分成小份吃：半个苹果，1勺花生酱，半杯果汁。
上一篇：铎怎么读音读出来铎怎么读拼音
下一篇：长期训练直腿硬拉有什么效果与好处
弹力带深蹲怎么练最正确
弹力带如何使用 可别使用错了
少年派小说结局少年派有原著小说吗
小臂肌肉徒手训练方法动作介绍
