2024-10-10 品牌 0
送给胖纸们吃不胖的诀窍
这些贴士会改变饮食习惯，提高新陈代谢，更有效地燃烧卡路里：
1、拒吃油炸食物。
2、每天至少喝3-4杯绿茶以抑制脂肪吸收。
3、拒吃肥肉，只吃瘦肉。
4、每日菜单50％的蔬菜，和50％的碳水化合物或瘦肉。
5、多吃沙拉，不喝果汁，吃新鲜水果。
6、养成运动的习惯。
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锻炼前2小时食量
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