心血管疾病（Cardiovascular Disease，简称CVD）是全球最大的健康威胁之一，它包括冠状动脉病变、心脏衰竭、高血压和中风等多种疾病。这些疾病通常与大脑、心脏或其他重要器官的心肌组织受损有关。它们不仅会严重影响患者的生活质量，还可能导致死亡。

了解和识别心血管疾病的主要风险因素至关重要，这些因素可以帮助人们采取预防措施，并减少患上这些疾病的可能性。在39健康问答系列中，我们将深入探讨这些关键问题。

年龄

心血管疾病在40岁左右开始变得更加常见，但这并不意味着年轻人就完全安全。随着年龄增长，身体上的各种变化都会增加患上这些问题的几率，例如高胆固醇水平、动脉硬化以及某些遗传性质等。

遗传

如果你的父母或兄弟姐妹有家族史中的心血管问题，你可能更容易受到这种影响。这可能与基因有关，也可能是因为你倾向于跟随家庭成员的一些生活方式，比如饮食习惯或运动量。

吸烟

吸烟被广泛认为是诱发许多类型的心血管事件的一个强烈危险因素，不仅对呼吸系统造成长期伤害，而且还会损害内皮细胞，使得动静脉壁变得僵硬，从而加速动态过程并降低整体功能效率。

肥胖/过重

体重超标是一个明显且可管理的风险因子。肥胖往往伴随着高胆固醇、高甘油三酯和糖尿病，以及其他与代谢综合征相关的心理健康问题，如抑郁症和焦虑症，这些都能增加患慢性疾病风险。

不规律饮食

不健康饮食习惯，如摄入大量加工食品、饼干以及含有很多盐分的大快餐，是导致高胆固醇水平和高压力升力的原因。此外，缺乏维生素D也被认为是一种潜在但未经充分证实的心肺发作及冠状循环阻塞风险增强者。

缺乏锻炼

定期进行适当运动可以显著降低罹患许多类型的心脑卒中的概率。定期参与体育活动能够改善流行型II（LDL）胆固醇水平，同时提高好型（HDL）脂蛋白含量，有助于维持一个更好的总膳食脂肪指数(Total Cholesterol/HDL Ratio)值。

酒精过量消费

长期过度饮酒已经被证明会增加一系列慢性条件的发生概率，包括肥胖、高BP、高糖尿诊断及痛风，以及某些癌症形式，与此同时，它还会破坏内皮细胞功能，对抗炎作用物质产生负面影响。

精神压力和情绪状态改变

长时间持续的情绪紧张或压力已被确认为一种独立性的危险信号，因为它激活了“应激反应”，以应对短暂威胁，但如果持续下去，就可能对身体造成长远损害，如促进炎症反应并引起心理障碍发展。

控制失误

控制失误指的是无法有效管理自己的行为模式，以避免危险行为。如果个人不能合理地控制自己从事某项活动的情况，那么他们就更有可能做出那些既非必要又具有潜在负面后果的事情，比如抽烟喝酒或者过度用药

医疗保健服务接触不足

不同国家之间存在差异，在一些国家尤其是在资源较贫瘠的地方，因缺乏医疗保健服务接触而导致没有得到适当监测及治疗，因此难以发现早期迹象并采取行动来遏制慢性状况恶化速度

通过认识到这些核心要素，可以帮助我们理解为什么有些人比另一些人更容易遭遇心血管事件，并且提供了一套工具来评估个人的具体情况，并根据需要调整生活方式，从而减少未来患上这样的问题所需承担的重大财务成本，并最大限度地保持最佳健康状况。