对于仰卧举腿，相信很多人还是十分熟悉的，当然仰卧举腿也是一个很好的动作，而且做仰卧举腿还有着很多好处，但是很多人都不知道仰卧举腿的好处是什么，当然还是有人知道的。那么，坚持做仰卧举腿有什么好处？下面就一起来看看吧！ 坚持做仰卧举腿有什......
6种食物吃出肌肉 蜜糖冰茶 帮助肝糖的储存而肝糖是肌肉的能量来源。 肉排 ，比蛋白质更能“制造”肌肉。 杏仁 ，杏仁中含有大量的镁，增加负重力。 椰菜 ，富含生素C，减少肌肉损伤。 糙米 ，富含精氨酸和赖氨酸，帮助肌肉生长。......
